الشوفان – سماح

تحياتي إلى الدكتور عماد المحترم

أريد أن أعرف عن الشوفان هل هو مناسب للحمية أم لا وما هي سعراته الحرارية والمؤشر السكري له وهل حضرتك تنصح به لفقد الوزن أم لا

شكرا جزيلا لك يا دكتور

الشوفان مناسب للحمية بكميات محددة. سعراته الحرارية حوالي 4 سعرات لكل جرام، والمؤشر السكري 58 وهو مؤشر متوسط.. ننصح به في الافطار بكمية محددة.