صباح الخير دكتور عماد صبحي
بعد تحياتي وسلامي لحضرتك عندي بعض الاسئلة لحضرتك
بالنسبة للطماطم يا دكتور فانا احبها كثيرا فهل استطيع تناولها بشكل يومي ؟
سؤاي الاخر هو المعروف عندنا في العراق وخصوصا منطقة كوردستان الشمالية نمو اعشاب كثيرة ومتنوعة ومتعددة الاسماء غير معروفة في دول اخرى حيث انها تنمو في الجبال وبما ان السكان الاصليين للشمال كانو يسكنون هذه الجبال فهم على علم فيها ويعرفون كيف ياكلونها وكل نوع وماذا يفيد واذا رايتها هكذا في الجبال فلن تتوقع ابدا انها تؤكل وستقول بانها نوع من الحشاش البرية لكن يا دكتور كيف اعرف انها مفيدة لي من ناحية السعرات الحرارية مع العلم انني احب كثيرا هذه الانواع من الاعشاب انها اوراق خضراء كلها اي ان جميع انواع الاعشاب خضراء اللون وورقية فهل اكل منها مطمئنة انها تطبخ بطريقة السلق ثم تشوح مع بصل بقليل جدا من الزيت
سؤالي الاخير بالنسبة للفواكه المجففة فانها المفضلة عندي خصوصا الزبيب الاسود والمشمش فهل اكل منها بدون خوف مقدار نصف كوب مثلا وهل اتناولها بشكل يومي ام بين يوم واخر؟
دكتور عماد وزني حاليا 63 فهل هو مناسب لطولي 170 م ؟ وهل اتوقف مثلا عن عمل جداول الريجيم والحفاظ على وزني هكذا؟
الطماطم جيدة جدا ويمكنك تناولها يوميا، وايضا الأعشاب التي أشرت اليها فيمكنك أكلها مطبوخة كما ذكرت.. الفواكه المجففة جيدة في كميات محدودة وقليلة.ووزنك مثالي للغاية وأعتقد أنك لا تحتاجين الان لنظام غذائي قاسي.. يكفيك الحرص من السكريات والنشويات. وتمتعي بالحياة.