ما الجديد في مقاومة البرد والانفلونزا؟ الجديد أن فيتامين دي ينتصر على
فيتامين سي في مقاومة البرد والانفلونزا

لذا فقد توجب إعادة النظر في عصير البرتقال وأقراص استحلاب فيتامين سي للوقاية من البرد والانفلونزا. واعتبار الحل في أشعة الشمس التي تحتوي مجانا على فيتامين دي، وهو الذي يقوي المناعة حسبما تقول دراسة حديثة موسعة في الولايات المتحدة.

وربما يشرح هنا لماذا يمرض الناس أكثر في الشتاء. وهذه الدراسة توضح مدى العلاقة بين فيتامين دي والمناعة. والأغذية التي تحتوي على فيتامين دي هي الحليب والسالمون والسردين والربيان والبيض. لكن 10 دقائق في الشمس يمكن أن تغطي احتياجك اليومي للفيتامين. وبالنسبة لسكان الشمال الذين يحرمون من أشعة الشمس عليهم تناول الفيتامينات في صورة مكملات غذائية، وفي الصيف يجلسون في اشعة الشمس لمدة 10-20 دقيقة بدون كريمات الوقاية من الشمس. تكشف الدراسة أيضا أنه تمت المبالغة في تأثير فيتامين سي على المناعة في الماضي. فالمستقبل الآن لفيتامين دي فيما يتعلق بالمناعة.