صباح الخير حضرة الدكتور عماد صبحي المحترم

لا اعرف ان كانت كلمات الشكر تكفي وتعادل حقك مما تقدمه لنا من مساعدة ومعلومات طبية رائعة وجديدة

حضرة الدكتور اردت السؤال عن تمارين الايروبيكس ( التمارين الهوائية كما تسمى) ما هي الفترة المناسبة لممارستها يعني صباحا ام مساءا وما الذي يفضل اكله بعد الرياضة للاستفادة القصوى من التمارين وسؤال اخير ما هو عدد السعرات المحروقة لساعة من تمارين الايروبيك

اشكرك جدا ووفقك الله في كل عمل

يمكن ممارسة الأيروبكس في أي وقت ولكن يفضل الابتعاد عن فترة المساء حتى لا ينشط الجسم فيصبح النوم صعبا. ويمكن تناول أي طعام بعد ممارسته. والسعرات المحروقة في الساعة تتوقف على وزن الجسم وتتراوح بين 350 و 500 سعرا حراريا.