عسر الهضم من الفاست فود – نسرين من الأردن

دكتور عماد

هل يوجد دواء لعسر الهضم لأني زهقت ومليت اذا اكلت اي شيء من مطعم فاست فود لو مرة بالشهر احس بالوجع في اول بطني وضهري مرضت يوم الجمعة مساء ولحد الأن انا تعبانة هل الغي اكل المطاعم من حياتي عطول او اخذ مطهر للمعدة قبله او ماذا اعمل جبت دواء من الصيدلية ولكن لم ينفع مليت من بطني

هل يوجد حل لهذه المعدة الكئيبة التي لم اعد اتحملها

يا نسرين العيب ليس في بطنك.. العيب في نوع طعام الفاست فود الذي يحتوي على النشويات والدهون والبروتين في قضمة واحدة، ومعها بالطبع مشروبات غازية مما يؤدي الى سوء الهضم والانتفاخ..

حتى لا تصابي بهذه المشكلة مرة ثانية اليك هذه النصائح:

1-ابتعدي بالمرة عن الفاست فود.

2-تناولي النشويات والخضراوات أولا حتى تمر من المعدة بسهولة بعدها تناولي البروتينات بالاخر، لأن المعدة لا تهضم الا البروتينات فتنغلق عليها لمدة 4 ساعات، لأن ما ذنب النشويات والخضراوات حتى تنتظر مع البروتينات 4 ساعات طويلة لا فائدة منها الا تخمر الطعام وتكون الغازات؟

3- لا تشربي أثناء تناول الطعام لا ماء ولا مشروبات غازية ولا عصائر .. لأن ذلك يؤدي الى تخفيف تركيز العصارات الهاضمة فيحدث سوء الهضم والتخمر والغازات.

4- لا تتناولي الفواكه قبل مرور 4 ساعات على تناول الوجبة، فتكون المعدة قد فرغت من هضم البروتينات وفتحت أبوابها لمرور الفواكه حتى لا تتخمر.