الميزان – نسرين من الأردن

السلام عليكم دكتور عماد المحترم

اريد ان اسأل ما هو التوقيت الصحيح لقياس الوزن كل يوم ام كل اسبوع مرة لأنني سمعت دراسة امريكية تقول ان قياس الوزن كل يوم يساعد في خفض الوزن وهو امر جيد؟

وما هو ادق ميزان انا عندي ميزان ديجيتال ولكن لا ادري هل هو صحيح 100% ؟

وهل اكل البرغل له فوائد؟وهل هو افضل من الرز للريجيم؟

وشكرا جزيلا لك على كل جهووودك القيمو والتي تفيدنا جدا جدا ووفقك الله دائما

قياس الوزن يكون في الصباح بعد افراغ الامعاء وقبل الافطار مع التحلل من الملابس. القياس يكون اسبوعيا لمعرفة مدى التقدم، ولا بأس أيضا من القياس اليومي لاصلاح الاخطاء بسرعة.

الميزان الديجيتال يكون دقيقا مع انتقاء ماركة جيدة.

البرغل له فوائد طبعا حيث أنه مصنوع من الحبوب الطبيعية، لكن الأرز أفضل للريجيم وخصوصا البسمتي.