هاي دكتور
انا عمري18 سنه ووزني69 كيلوا جرام وطولي 165سم مش عارفه انا كده سمينه اوي ولا ايه يعني انا حاسه اني عريضه شويه ومليانه شويه من ضهري ومن رجلي وبطني مش اوي يعني لما بعمل رياضه بتنزل وبتتشد مع العلم اني كان وزني 85 كيلوا وعملت رجيم ونزلت لحد الوزن ده انا عايزه اعرف ايه هو وزني المثالي ونفسي اكون رشيقه ونفسي امارس الرياضه بانتظام لكني كسلانه شويه وياتري المشي بيشد الجسم ولا لازم تمارين رياضيه للمكان المليان في الجسم اتمني ان حضرتك تفدني يا دكتور وتنصحي وترد عليا
يجب أن تخفضي وزنك كيلوجرام اضافي حتى يكون وزنك مثاليا. المشد لن يفيد. والتمارين مهمة جدا.
هل وزني مثالي – لولو