الوزن المناسب للطول – رورو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

دكتور عماد المحترم أشكرك على كل جهودك العظيمة

انا فتاه عمري 16 عاما ووزني 54 وطولي 168

؟أريد أن أعرف هل وزني مناسب لطولي ؟ مع العلم اني اعاني من زيادة في منطقة الأرداف

فهل استمراري في تنقيص وزني يساعد على تقليل دهون تلك المنطفة؟ ام يشكل خطراً

ويصعب علي ممارسة الرياضة دائما بسبب المدرسة وغيرها من المشاغل

وسؤالي الاخير

كم سعرة حرارية احتاج لتثبيت وزني ؟؟

وشكرا جزيلا لك وآسفة على الإطالة.

الحقيقة أن وزنك يعتبر في الحد الأسفل للوزن المثالي.. ومن المستحسن زيادته الى 62 كيلوجرام. ودهون منطقة الأرداف علامة أنثوية يجب أن تعتزي بها، وهو ما يفرق البنات عن الرجال. كما أن للوراثة دور في تشكيل جسمك بالطبع.

وتثبيت وزنك الحالي يحتاج الى 1400 سعر حراري.. ولكني أنصحك بزيادة وزنك كما سبقت وذكرت.