من فضلك دكتور ممكن تجاوبني علي الاسئلة دي

انا وزني 52كيلو وطولي 151سم وعندي 20 سنة ونفسي اخس 4او5كيلو كمان

هل اقراص الخميرة ممكن تأثر علي الدايت لأن سمعت انها تتخن؟

انا باكل الارز او المكرونة مسلوقين فممكن اخد كام ملعقة؟

هل اكل النشويات مع البروتينات غلط في الدايت مثل( اكل اللحوم مع الارز في نفس الوجبة؟

ايهما افضل ان امشي كل يوم ساعة ولا اروح الجيم 3مرات في الاسبوع؟

وزنك معقول يا وفاء ..

أقراص الخميرة مش بتتخن.

ممكن 4 ملاعق أرز أو 6 ملاعق مكرونة.

ممكن أكل النشويات مع البروتينات باعتدال ..

المشي يوميا لمدة ساعة .. والجيم مفيد لتحريك كل عضلات الجسم .. لكن المشي على المدى الطويل مفيد لانه سهل وفي متناول اليد.