السلام عليكم

اولا اريد ان احييك دكتور عماد على مجهودك الرائع وسعة صدرك فى انقاذ الكثير والكثير من فاقدى الأمل فى الصحة والرشاقة ويعلم الله وحده ان مجهودكم هذا غير فى حياة الكثير من الناس ويعلم الله ايضآ ان ما أقوله هذا ليس مجاملة ولكنه كلام من القلب.شكرا لك مرة أخرى

أسمح لى ان أسألك بعض الأسئلة التى تحيرنى كثيرآ:-

أنا طولى 160 سنتيميتر ووزنى الأن 61 كيلو جرام والله وحده اعلم ان هذا الوزن لم يأت بطرفة عين ولكنه بمجهود ايام وشهور أريد ان اعلم ماهو الوزن المثالى لى؟؟؟

كيف أحافظ على الوزن المثالى عندما اصل اليه حتى لا ادخل فى دوامة الزيادة مرة أخرى؟؟؟

هل كمية النشويات فى عملية فقدان الوزن هى نفسها فى عملية تثبيت الوزن وما بعد ذلك؟؟؟

عندما اصل الى الوزن المثالى كيف اتخلص من هوس الميزان والخوف من زيادة الوزن مرة اخرى حتى أحظى بحياة هانئة واستطيع التمتع بما وصلت اليه لأن هذه الفكرة تؤرقنى كثيرا؟؟؟

وهل عند الوصول الى الوزن المثالى اذا توقفت عن تناول أقراص الشاى الاخضر هل هذا سيؤثر على الوزن او على تجميع الدهون مرة اخرى ؟؟ او من الافضل ان استمر فى تناوله؟؟؟

انا اعلم ان الابتاعد عن السكريات هو اهم شىء وانا فعلا امتنع عنها نهائيا ولكن هل الامتناع عن السكريات ليس فيه خطورة على الجسم على المدى الطويل؟؟

أشكرك من خالص قلبى على سعة صدركم

وأأسف للأطالة وأتمنى من الله كل التوفيق والتقدم والسعادة لكم ان شاء الله

– وزنك الحالي وزن مثالي تماما. ويمكنك المحافظة عليه بالاكتفاء بتناول الاغذية الطبيعية غير المصنوعة مثل الخضراوات والفواكه والبروتينات ومنتجات الالبان والمكسرات والحبوب الكاملة.

– كمية النشويات في عملية تثبيت الوزن تزيد طبعا عن كمية النشويات وقت خفض الوزن.

– يمكنك التوقف عن تناول اقراص الشاي الأخضر مع تناول الشاي الأخضر كمشروب بديلا عن الشاي العادي.

– الامتناع عن السكريات ليس به خطورة على الجسم لأن الله لم يخلق لنا السكريات المباشرة والمصنوعة بل السكريات الموجودة في الفواكه.