الريجيم والأرق – ريم

اولا تحياتى واحترامى لحضرتك ولمجهودك الرائع

اريد ان اسأل هل هناك علاقة بين الريجيم والأرق او قلة النوم مع العلم انى اتبع نظام المؤشر السكرى المنخفض ؟؟؟ واا كان الجواب بنعم فلماذا يسبب الريجيم الارق؟؟؟

وكيفية العلاج للحصول على قسط وافر من النوم؟؟؟

مع ارق التحيات

فعلا هناك علاقة .. عندما يكون الريجيم غير مدروس وغير صحي تنخفض مستويات مادة التربتوفان في الغذاء مما يؤدي الى انخفاض مادة السيروتونين التي يصنع منها الجسم مادة الميلاتونين التي تسبب النوم واستقراره.. والعلاج في اتباع أنظمة غذائية صحية.