لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا سالى عندى 16 سنة وطولى 158 ووزنى 71 نفسى اخس ل58 فى حوالى شهر تفتكر دى مدة مناسبة طب لو مش مناسبة اقصى مدة ايه؟ وايه الاكل (ادينى رجيم يخسس ويكون منخفض السعرات اوى) ميكنش فيه مثلا خبز ويكون فيه البان وبيض وحاجات منخفضة ومش دسمة ، مع العلم انى معنديش الحمد لله انيميا وبالعب رياضة بس وقفتها شويه يعنى شهرين ودلوقتى بالعب فى البيت ايروبكس وكنت عايزة اسأل هل الجمبرى بيتخن وسعراته عالية ولا لا؟؟ بجد انا نفسيتى مدمرة جدا وعلطول مخنوقة والله ونفسى اخس مع العلم انى كان وزنى مناسب العام الماضى وكنت رشيقة جدا بسبب انى كنت بروح جيم ودلوقتى سافرت ومقيمة بابوظبى فتوقفت عن الجيم فبكسل شوية عن الرياضة ، ارجوك ارجوك ارجوك رد عليا باقصى وقت لانى خلاص اتدمرت وزهقت وحاسة الدنيا اسودت فى عينى ورد حضرتك يادكتور على رسالتى حيرفع من معنوياتى ويخلينى امشى على الاكل اللى حتدهولى ان شاء الله ………
وشكرا واسفة على الاطالة
لا داعي لكل هذا الانزعاج يا سالي .. وزنك سيكون مناسبا عند وصوله ل60 كيلو جرام .. يعني يجب أن تخفضي وزنك 10 كيلوجرامات .. وهذه ممكنة في خلال شهر بشرط الالتزام الكامل بتعليمات الطبيب.. وعلى العموم وصلني اليوم طلبك للاشتراك بالعيادة الالكترونية .. ومن خلالها سأعطيك الانظمة الغذائية المناسبة للوصول لهدفك.