تحياتى واحترامى اليك فلقد رأيت من الاطباء كثيرآ ولكنى لم أرى من هو مثلك فأنت حقآ من يستحق ان يطلق عليه ملاك الرحمة
كان عندى كام سؤال ارجو لو مفيش ازعاج تفيدنى بعلمك فيهم
بفضل الله ثم بفضلك كنت قد خسرت عشرة كيلو جرام من وزنى بأتباع نظام المؤشر السكرى المنخفض واكل الخضروات والفواكه ثم توقف وزنى عن النزول فأتبعت نظام النقط الامريكى وخسرت خمسة كيلو جرام اخرين ثم توقف وزنى عن النزول ثانية فهل ارجع الى نظام المؤشر السكرى المنخفض خصوصا اننا على وشك حلول فصل الصيف وكثرة الفواكه المفيدة مثل التفاح وغيره؟؟؟
وهل اذا اتبعت نظام المؤشر السكرى المنخفض انا دايما متعودة افطر كوب زبادى لايت او كوب لبن خالى الدسم فهل اذا اخذت ربع رغيف بلدى او نصف رغيف سن صغير هل هذا سوف يزيد من ونى لأننى لست معتاده على ذلك فى وجبة الافطار؟؟
وارجو من حضرتك ان تخبرنى الربع رغيف البلدى يعادل كم من الرغيف السن الذى يزن 25 جرام لانى غالبا لا استطيع تناول العيش البلدى العادى لما يسببه لى من الالام فى القولون فالسن يريحنى اكتر؟؟
وبماذا تنصحنى لوجبة العشاء ؟؟
ارجو من سعادتكم وسعة صدركم الرد على الميل
مع ارق تحياتى
نظام مراقبة المؤشر السكري المنخفض يصلح للاتباع مدى الحياة .. ولا بأس من ربع رغيف في الافطار .. فوجبة الافطار يتم حرقها بالكامل.. وربع الرغيف البلدي يساوي 25 جرام .. اذن رغيف السن يساوي ربع الرغيف.. ووجبة العشاء يمكن أن تكون طبق سلطة مع كوب زبادي .. أو علبة تونة صغيرة مع طبق سلطة .. أو 3 حبات فاكهة .. أو نصف كيلوجرام بطيخ أو كنتالوب .