الشوفان وانقاص الوزن – ريم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تحياتى ليك دكتور عماد على مجهودك الرائع

كنت عاوزة اسأل هل الشوفان يساعد على انقاص الوزن وهل هناك شوفان ابيض وشوفان اسمر لأن ما اشتريته مكتوب عليه شوفان ابيض وهل هذا الشوفان الابيض يساعد فى انقاص الوزن ام يزيده؟؟

مع تحياتي

الشوفان يحتوي على نشويات ودهون وبروتينات.. ونسبة النشويات فيه عالية .. لذا يستحسن الابتعاد عنه عند تنظيم الغذاء لخفض الوزن والاستعانة بالخضراوات والفواكه والبروتينات ومنتجات الالبان خالية الدسم بصورة أكبر.