السلام عليكم

من بعد اذنك دكتور اريد ان اسأل عن معلومة ان نط الحبل يسبب في انزال الرحم هل هذا صحيح؟ وهل هناك اضرار لرياضة نط الحبل. واذا اردت ان امارس هذه الرياضة فما هو المعدل المعقول من الدقائق يومياً علماً ان وزني هو 83 تقريباً

اتمنى الرد في اقرب فرصة

تحياتي

رياضة نط الحبل من الرياضات المفيدة لأنها تجعل الجسم يتحرك ضد الجاذبية الأرضية وتساهم في زيادة معدل استهلاك الطاقة في الجسم .. وهي رياضة لا أضرار لها .. لكن طبعا لا تمارسها الحامل مثلا .. وطبعا لا تسبب انزال الرحم لأن الرحم في حالة عدم الحمل يكون صغير الحجم للغاية (حجم قبضة اليد) ويكون مثبتا بأربطة وأغشية ولا يتحرك بسهولة من نط أو حركة.. والمعدل المعقول هو ما تستطيعين القيام به.. ولكن يجب أن تبدئي بوقت صغير يتم زيادته تدريحيا.. والرياضة اليومية يجب ألا تقل عن نصف ساعة على الأقل بما فيها من نط حبل أو مشي او ايروبكس.