المشي أم الجري – محمد

الدكتور عماد تحيه طيبة

عندي بعض الاستفسارات اولا كم يحرق الانسان في الجري في الدقيقه الواحده ثانيا هل الجري يحرق الدهون اكثر ام المشي ثالثا وهل الجري يشد عضلات البطن وشكرا

المشي يحرق 5.2 سعرا في الدقيقة ، بينما يحرق الجري 19.4 سعرا في الدقيقة.. والجري لا يشد عضلات البطن ولكن يشدها تمرينات البطن.