السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة كيف الحال يادكتور عماد

أما عن حالة الرعب التي حلت علي وهو أن أمس لم استطيع مقاومة أغراء الكعك والعصاير حيث أنهلت عليهن بالأكل بصورة جنونية زي الذي محروم من الأكل لمدة سنة فما العمل ولماذا لم استطيع السيطرة وبعد مالأكلت أنبني ظميري وتحسرت فقل لي يادكتور في مثل هذه الأحوال ماذا أعمل وكيف أعاقب نفسي أو بمعنى أخص كيف أتخلص من السعرات الزيادة التى لم تكن في الحسبان مع الرجاء منك أنزال لي برنامج تغذية بجميع المكونات الغذائية اتبعه بشكل يومي مع جزيل الشكر لحضرتك وجزاك الله خير

وهكذا انهارت مقاومتك دفعة واحدة ولم تتوقفي على تذوق قطعة صغيرة من الكعك أو كوب عصير واحد بل اندفعتي في ثورة مفاجئة وفي ضعف واضح للارادة..

لكن لا تجعلي هذا الأمر يعود بك للوراء .. عودي الى ضبط النفس واعتبري ما حدث كأن لم يكن.. ولا تعاقبي نفسك فأنت لست في حرب معها.. برنامج التغذية الذي تطلبينه يحدده الطبيب بعد الفحص الطبي الشامل الذي يراعي كل ظروف حالتك الصحية.