السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

انا ام لثلاث اطفال ,كان وزني قبل الحمل 60 و بعد حملي في طفلي الاول اصبح وزني قبل الولادة 78 و بعد الولادة

اصبح 68 ثم حملت بطفلي الثاني فالثالث و بعدها ظل جسمي محتفظ بهذا الوزن اي 68 مع العلم انني ارضع طفلي الان و لم ينزل وزني عن هذا الحد.

اريد رجيم يناسب المراة المرضع و يناسب ايضا المنطقة السفلية عندي حيث انني اعاني من تجمع الدهون فيها

طولي 160 . مع الشكر.

يمكنك الامتناع عن السكريات والتقليل من النشويات مع الاهتمام بالخضراوات والفواكه والبروتينات وشرب السوائل بكثرة، مع الاهتمام بشرب كوب من الحليب خال الدسم صباحا ومساء. ولا يوجد نظام غذائي للمنطقة السفلية فقط. وتجمع الدهون بها من الصفات الانثوية الطبيعية، وله طبعا علاقة بالصفات الوراثية في نساء عائلتك.