بعد الحمل والولادة – هبة

انا اسمي هبه 26سنه بعد الولاده الثانيه حصل عندي ترهل في البطن وزياده كبيره في الوزن انا طولي 170 و وزني 89 ماذا افعل مع العلم اني برضع.

بادري فورا بزيارة طبيب متخصص لكي يقيم حالتك ويضع لك نظاما غذائيا مناسبا، كما سيضع لك برنامجا للتدريبات الرياضية المناسبة لحالتك.