الفشار وبابا غنوج – أحمد علي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

كل عام وانت بخير يادكتور عماد وبعد لدي مجموعة من الأسئلة ارجوا الرد عليها

1 – اكل الفوشار المحمص من غير زيت مع القليل من الملح

2- أكل بابا غنوج وايضاً حمص مع مخللات وقليل من زيت الزيتون

3- اتباع نظام غذائي لخفض الوزن وتوازن مستوى هرمون الأنسولين الموجود في مقالاتكم مع ادخال شرائح خبز اسمر بين الوجبات هل يضر ذلك مع جزيل الشكر لحضرتك

كل عام وأنت بخير ..

1- لا بأس بالفشار مع الاحتراس في الكمية.

2- يمكن تناول باب غنوج بدون طحينة حتى تقل الدهون .. والحمص غني بالنشويات.. والمخللات تؤدي الى احتباس الملح والماء وزيادة الوزن.. لا بأس بقليل من زيت الزيتون في السلطة.

3- شرائح الخبرز الأسمر تكون في وجبتي الافطار والغذاء فقط في حالة اتباع نظام غذائي لخفض الوزن.