انا فتاة عمري 17 قبل فترة شهرين قررت أن أخفف من طعامي لكي أفقد 5 كليو وخلال هذه الفترة كنت أمارس رياضة المشي السريع لمدة نصف ساعه يوميا ، والان فقدت ال5 كيلو ولكن المشكله ان جسمي قبل ان اضعف كان ممتليء وكانت منطقة الحوض والفخذين عريضه بشكل جميل ، اما الان اصبحت هذه المنطقة ضعيفه بشكل غير لائق بجسمي وعندي عدة أسئله :

1- ان رياضة المشي تسبب فقد الوزن وحرق الدهون بهذه المنطقه خصوصا ؟ فهل التوقف عنها يعيد مافقد في هذه المنطقه بنسبه اكبر ام لكل الجسم

2- انا لاأريد إلا ان احافظ على رشاقه بطني الذي هي بالأساس غير ممتلئه بل رشيق هولكن اريد ان تبقى المنطقه السفلى ممتلئه

3- ماهي الأطعمه التي تساعد على زيادة المنطقه السفلى من الجسم ؟

4- ماهي الرياضه المناسبه لأحافظ على رشاقتي ولكن دون أن تضعف منطقه عن أخرى

أرجو الرد علي على هذا الايميل بأسرع وقت اذا أمكن

وشكرا

1- رياضة المشي لا تسبب فقد الوزن وحرق الدهون بمنطقة الحوض والفخذين بالتحيد بل تعمل على الجسم كله بشكل عام.

2- منطقة البطن يساعدها تمارين البطن.

3- لا توجد أطعمة تساعد على زيادة منطقة محددة في الجسم.

4- الايروبكس ر ياضة مفيدة لكل أعضاء الجسم

أريد استعادة امتلاء منطقة الحوض – منيرة