الدكتور الفاضل د/ عماد

لى سؤال لسيادتكم ماهى السعرات الحرارية التى تحتويها ثمرة المانجو الواحدة ؟ وهل الاكتفاء بثمرة واحدة بعد العشاء فية مشكلة ؟ لاننى احاول الحفاظ على وزنى بعد انخفاضة اكثر من 13 كيلو بفضل حضرتك …وشكرا

المانجو من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن .. وكمية من المانجو المقطعة تبلغ ملء كوب (165 جم) تحتوي على 107 سعرات، كما تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C وفيتامين A و B ومشتقاته. كما تحتوي على معادن الحديد والنحاس والفوسفور والمغنسيوم والبوتاسيوم. ولا توجد أية مشكلة على الاطلاق في تناول حبة مانجو مع عشاء خفيف.