ريجيم على النت تاني – فادي

اعرف تمام المعرفة ان حضرتك ترفض رفض تمام وصف ريجيم على الانترنت بدون فحوصات لكن هناك ريجيم يكون عام اريد ان حضرتك تصفه لى يكون متغير بحسب انواع الاغذية التى تاكلها الاسرة من حولى فانا امتنع عن السكريات تمام فارجو معرفة ما هو مقدار الخبز والارز الذى اتناوله وماهى كمية البروتين والفواكه والبقوليات فانا لا اريد ان انقص وزنى سوى 4 او 5 كيلو بالشهر فانا ذهبت الى اطباء كثيرون ومهما كان افقد الكثير والكثير من الوزن لكن اعود مرة اخرى بالرغم انى لا اكل بشراهة

فانا اريد من حضرتك تنظيم الوجبات لى بحيث تحدد لى فى الافطار مثلا ربع او نص رغيف مع كذا او كذا وكذلك الغذاء والعشا وشكرا فانا اطلت عليك

وزنى 110 وطولى175 وسنى 30

الخبز يكون ربع رغيف فقط وذلك في وجبة الافطار، والأرز لا يزيد عن 4 ملاعق وقت الغذاء .. ولا نشويات في وجبة العشاء .. البروتين حتى ربع كيلوجرام .. والحضراوات بدون حدود .. والفواكه لا تزيد عن نصف كيلو جرام يوميا على أن تكون وجبة منفصلة (في العشاء مثلا) .. والبقوليات تكون في حدود معقولة (طبق واحد مثلا) .. هذا النظام لمن يريد أن يفقد وزنا.

كل هذا لا يغني عن زيارة الطبيب والا ما فائدة الطب والاطباء والعيادات والمستشفيات؟