الامتناع عن السكريات والدهون – فادي فادي

دكتورنا الغالى

انا وزنى 112 كجم سنى 30 طولى 175 نظام ريجيمي هوالامتناع عن السكريات والدهون والاقتصار على البروتين والخضروات والقليل من النشويات والفواكهة كنت اود اسال:

1- هل يمكن الاستمرار على هذا الريجيم على المدى الطويل لاصل الى وزن مناسب.

2- ايهما افضل فى رايك المشى ساعة يوميا ام ان اذهب الى الجيم ثلاث مرات فى الاسبوع لانى اسمع انه عند ترك الرياضة يترهل الجسم بشكل ملحوظ هل ذلك صحيح وشكرا لك

1- يمكن الاستمرار على هذا الريجيم لفترات طويلة.

2- الجيم يساعدك على استعمال كل عضلات الجسم تقريبا، بينما المشي يساعدك على زيادة معدلات استهلاك الطاقة.. في رأيي أن الجيم أفضل.. لكني لا أحب فكرة ترك الرياضة .. الرياضة يجب أن تكون مثل التنفس طول العمر.