اولا السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
احب اشكر حضرتك دكتور عماد على النصائح الغالية بتاعت حضرتك.
ولى سؤال؟؟؟
هل من الممكن ان تتحول الدهون الى عضلات مع ممارسة التمارين مع العلم بأنى اتبع نظام غذائى وينخفض وزنى بمعدل كيلو كل اسبوع وأمارس التمارين يوميا لمدة ساعة على الاقل؟؟؟
وقد سبق وقلت حضرتك ان العرق اثناء ممارسة التمارين الرياضية ليس دليل على حرق السعرات فما هو الدليل على حرق السعرات الحرارية اثناء ممارسة التمارين؟؟؟؟
شكرا جزيلا لك مرة اخرى على نصائحك الغالية وعلى كرمك بالرد على هذا الكم الهائل من الاسئلة.
بالتوفيق والنجاح دائما ان شاء الله
مع تحياتى واسفة اذا كنت سببت اى ازعاج لحضرتك
أهلا وسهلا بكل أسئلتك التي تسعدني ولا تسبب لي أي ازعاج.
الدهون تتحول الى طاقة مع تنظيم الغذاء وممارسة الرياضة.. ولا تتحول الدهون الى عضلات بصورة مباشرة.. ولكن العضلات تنمو مع التمرينات .. بينما تتحول الدهون الى طاقة أثناء هذه التدريبات.
الدليل على حرق السعرات هو انخفاض وزنك.. وستندهشين تماما عندما تعرفين أن التمرينات لا تحرق سعرات حرارية كثيرة.. فمثلا رغيف الخبز يحتوي على 420 سعرا حراريا بينما المشي لمدة ساعة يحرق 300 سعرا .. اذن تنظيم الغذاء يساعدك على خفض وزنك أكثر بكثير من التمرينات.. وليس معنى هذا أن التمرينات غير مهمة .. بالعكس هي مهمة للياقة البدنية ولمساندة عملية حرق الدهون .. ولكن الأهم هو تنظيم الغذاء.