السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دكتور انا عايزة انزل من وزني 5 كيلو فقط ولكن في خلال شهر ونص واكتر عشان جسمي ميحصلش في اي ترهل او ضعف وانا عمري 22 سنه تنصحني بأيه وانا مش قدر اروح عند دكتور رجيم
ازاي انزل من وزني كل اسبوع نص كيلو مثلا هل في نظام غذائي
سؤال ثاني هل ممارسة التمارين الرياضيه بواسطة الالات الرياضية آب جيم لمنطقه البطن والخصر والمشايه الانقطاع عنهم لفترة كبيرة هل يسبب ارتخاء العضلات او ظهور كرش او زيادة في الوزن حتي لو اكلي كله صحي
وهل الرقص والمجهود الحركي في المنزل يسبب نقص في الوزن وتنسيق في الجسم
يا سيدتي أنا لا أصف أنظمة غذائية على الهواء .. فقط نصائح .. فهناك دور هام ورئيسي للعيادة في تعامل الطبيب مع المريض.. لكن يمكنك الامتناع عن السكر والحلويات والعصائر والاكتفاء بالخضراوات والفواكه واللحوم ومنتجات الألبان خالية الدسم والحبوب .. وهذه ستساعدك على خفض وزنك.
وممارسة الرياضة لابد أن تكون بانتظام لأن تركها يعني ترهل العضلات.. وطبعا الرقص هو مجهود حركي يؤثر على الجسم كما يؤثر أي مجهود..