الفشار في الريجيم – محمد

دكتور عماد تحيه طيبه وبعد

عندي استفساران لو سمحت دكتور

الاول:انا عمات رجيم لمده اسبوعين بالسبوع الاول نقصت اربعه كيلو في الاسبوع الثاني ادخلت علي الرجيم كميه كوبان من الفشار (الذره)يوميا لاني قرات انه لا يؤثر علي الرجيم ففوجئت اني لم انقص سوي ربع كيلو هل الفشار هو السبب يا دكتور؟

الثاني:منذ بدات الرجيم دكتور اصابني امساك شديد حتي اني لا استطيع قضاء حاجتي الا مره كل خمسه ايام وبصعوبه كبيره ارشدني ماذا افعل دكتور

وشكرا

عندما يقال أن الفشار لا يؤثر على الريجيم لا يكون معنى ذلك انه تأكل كوبين من الفشار يوميا.. واجابة سؤالك اذا كنت لم تتوقع الاجابة فهي نعم الفشار بهذه الكمية هو السبب .. قليل من الفشار لا يزيد الوزن .. ولكن من يتبع نظام لخفض الوزن عليه الاحتراس حتى من الفشار .. فأنت في مرحلة من يريد خفض وزنه لا تثبيته.

ولعلاج الامساك عليك بتناول كثير من الخضراوات ذات الألياف مثل الجرجير والفجل والجس مع شرب كثير من الماء.. والتقليل من الحليب حيث أن الكالسيوم الموجود فيه يزيد من الامساك بعكس الشائع.