هل نزول وزني طبيعي – ريما من الامارات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

دكتور انا وزني كان 86 وبدات الرجيم قبل اسبوع ونصف .. وقد نزل وزني حوالي 3 كيلو تقريبا خلال هذه المدة فهل يعتبر معدل النزول بطئ ؟؟ علما بانني غالبا لا افطر واتغدى الغداء المعتاد مثل أرز ولحم مع السلطة ولكن بكمية اقل مما تعودت والعشاء احيانا لا اتعشى واحيانا اكتفي بكوب شوربة .. وامارس الرياضه تقريبا 4 مرات في الاسبوع لمدة ساعه عبارة عن مشي وتمارين شد الجسم

فهل 3 كيلو خلال اسبوع ونصف يعتبر نزول طبيعي مقارنتا بحميتي .. وشكرااا جزيلا لك ..

أولا ترتكبين خطأ عندما لا تفطرين .. حيث أن معدل التمثيل الغذائي ينخفض عند النوم ولا يعود لمعدله الطبيعي الا مع أول وجبة.

ومع ذلك 3 كيلوجرام خلال اسبوع ونصف يعتبر معدلا جيدا.