السلام عليكم

ورحمة الله وبركاته

دكتور عماد عندي سؤال محيرني انا شاب عمري 28 سنة وازن 120 كيلو غرام وطولي 175

لي سؤال يحيرني دائما الناس يعطوني اقل من وزني الحقيقي بعشرين كيلو غرام واود معرفة السبب

هل هذا يعود الى:

1-بنيتي الجسمانية ضعيفة فيحتاج العظم الى وزن اكثر من الطبيعي لحمايته وهذا

سبب عدم ظهور الوزن بالشكل

2- العكس تماما فيكون العظم عريض فلا يبدو الشكل سمين جدا

ايهما الاصح؟

علما بانني كنت نحيل جدا بفترة الطفولة وعندما خضعت منذ سنتين

لتخطيط الدهون ظهرت النتيجة بأن الوزن المثالي المطلوب لي 95 كيلو جرام؟؟

وليس 70 مثلا؟

مع الشكر

يحسب الوزن دائما عن طريقة جهاز دقيق جدا يدعى الميزان .. كما تقاس الحرارة بجهاز دقيق جدا يدعى الترمومتر.. وبالتالي فالمناظر خداعة .. وأعتقد شخصيا أن من يقول لك أن وزنك أقل هو من المجاملين.. والتفسيران المطروحان كلاهما غير دقيق لأن العظم لا يحتاج للدهون للحماية ولا يوجد شيء اسمه العظم العريض .. فقط يوجد ما يسمى بمؤشر كتلة الجسم وهي أدق وسيلة لمعرفة الوزن المثالي.. وبالتالي تخطيط الدهون أو معرفة نسبة الدهون ليست طريقة علمية أو عملية معتمدة لتشخيص زيادة الوزن.

ويحسب مؤشر كتلة الجسم عن طريق قسمة وزن الجسم بالكيلوجرامات على الطول بالمتر في نفسه .. وفي حالتك تقسم المائة وعشرين كيلوجراما على 1.76 مضروبا في 1.76 .

ومؤشر كتلة الجسم في حالتك يساوي 39 وهي نسبة عالية تدل على سمنة مفرطة حيث أن الوزن المثالي يجب أن يتراوح بين 20 و25 . وبالتالي عليك أن تخفض وزنك حوالي 43.5 كيلو جراما ليصبح وزنك 76.5 كيلوجراما فقط وهو وزنك المثالي وليس 95 و لا تستمع لمن يقول لك تخطيط الدهون يقول بغير ذلك.