انا فتاة عمري 23 عاما طولي 158 سنتيمترا ووزني 112 كيلو جرام قمت بعمل ريجيم السعرات الحرارية وانقصني 12 كيلو جراما في شهرين ثم بعد ذلك جاء شهر رمضان فلم اواصل الريجيم ولكني حافظت على وزني من ان يزيد ثم بعد ذلك واصلت الريجيم مرة اخرى لمدة خمسة اشهر نقص خلاله وزني 20 كيلو جراما ثم ثبت وزني لمدة شهرين مع استمراري في الريجيم ماذا افعل علما بان الجزء الاعلى من جسمي قد اصبح نحيفا جدا اما المشكلة فهي في البطن والارداف فقد فقدت كثيرا منها ولكنها لم تنزل بالمستوى المطلوب مع العلم بانني امشى كثيرا ولكن بصورة متقطعة بحكم عملي افيدوني.
في حالتك هذا هو وقت التمرينات الرياضية الخاصة للبطن والأرداف.
مشكلتي في البطن والأرداف – شمامة