توقف وزني عن الانخفاض – شمامة

انا فتاة عمرى 23 عاما طولى 158 وزني 112

قمت بعمل ريجيم السعرات الحرارية ونقص وزني 32 كيلو جراما خلال 6 اشهر ثم انقطعت شهرين عن الريجيم ولكني حافظت على وزني ثم قمت بعمل ريجيم لمدة شهرين ولم ينقص وزنى تماما فماذا افعل.

هذه ظاهرة تعرف بتحول معدل استهلاك الطاقة الى المعدل الاقتصادي، وهي ظاهرة يحاول بها الجسم انقاذ الطاقة المختزنة في صورة دهون عندما تقع اجهزته تحت قناعة أن هناك مجاعة خارجية.. ويبدو أن ريجيم السعرات الحرارية الذي اتبعتيه كان قاسيا.. أو أنك ارتكبي أخطاء لا تشعرين بها أو لا تعرفين أنها أخطاء بالدرجة الأولى..

مع معدل نزولك الكبير في السابق أنصحك بزيارة طبيب متخصص للبحث في أسباب توقف انخفاض وزنك، وترتيب النظام الغذائي والحركي المناسبين لحالتك.