الريجيم أثناء الدورة الشهرية – نور من فلسطين

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم روحمة الله وبركاته

يعطيك العافية دكتور

الأخ الدكتور عماد انا اسمي نور من فلسطين

اتبع رجيم لتخفيف وزني ولكن سمعت أن الرجيم أثناء نزول الدورة الشهرية لا يساعد

على تخفيف الوزن فهل هذا صحيح ؟؟

وبالنسبة للنظام الغذائي لخفض الوزن واستعادة توازن مستوى هورمون الانسولين في

الجسم الذي أنت وضعته بارك الله فيك في هذا النظام تناول اللبن خالي الدسم نحن

في بلدنا بحثت عن لبن خالي الدسم فلم أجد إلا لبن نسبة الدسم فيه 3% أول 4.5%

فهل اتناوله وفيه هذه النسبة أم لا أتناوله؟

أرجو الرد والتوضيح بأقرب وقت وبارك الله فيك وجعل عملك هذا في ميزان حسناتك

لا توجد علاقة بين الريجيم والدورة الشهرية .. والصحيح أن قبل نزول الدم باسبوع يكون مستوى هورمون البروجسترون عال نسبيا مما يجعل الجسم يحتفظ بالملح والماء .. وهنا تبدو زيادة ظاهرية في وزن الجسم، وتزول هذه الزيادة بنزول الدم.

للحصول على لبن خال الدسم يمكن غلى اللبن وتركه حتى يبرد ثم تنزع طبقة القشدة المتكونة على السطح، وبذلك يكون اللبن قليل الدسم جدا.