تثبيت الوزن – دودي

مساء الخير د. عماد

بالصدفه وجدت موقع حضرتك وسعدت جدا جدا مش هعطل حضرتك كتير انا سيدة متزوجه سني 37 سنه وعندي ولد وبنت مقيمه في الامارات وربه منزل مابشتغلش

كان وزني 92 والان اصبحت 58 علما بان طولي 160 مشكلتي ان وزني مش ثابت انا عملت نظام غذائي مع الرياضه ساعات تبع الحاله النفسيه يزيد وساعات يقل رجائي من حضرتك تكتبلى على شيء يثبت الوزن …..مجرد زيادة كليو جرام واحد اصاب بالاحباط والاكتئاب

ارجو مساعدتك وتقبل مني جزيل الشكر

مبروك عليك قدرتك على خفض وزنك .. لكن المهم لكي يثبت هذا الوزن هو الابتعاد تماما عن السكريات والحلويات.. والاعتدال في النشويات .. مع تناول البروتينات والخضراوات والفواكه .. وكلمة السر هى الاعتدال في تناول المأكولات الطبيعية المخلوقة وليست المصنوعة.