انخفاض الكوليسترول الجيد – كارولين من لبنان

د. عماد

أنا فتاة تبلغ من العمر 31 سنة، الطول 1.63 سم والوزن 57 كلغ مقتنعة جداً بجسمي لكن مشكلتي أن التريغليسيريد والكوليستيرول الجيد معدلهم منخفض وقد قمت بعدة تحاليل وهم في انخفاض مستمر

والجدير بالذكر أنني ممن يأكلون الزبدة والأطعمة الدسمة وثمار البحر والسكريات من شوكولا وحلويات عربية

ماذا يحصل معي دكتور برأيك

ممكن رفع معدل الكوليسترول الجيد بالتقليل من الدهون الحيوانية ما أمكن، مع تناول زيت الزيتون في الطعام والقيام بالتدريبات الرياضية ويكفي في ذلك رياضة المشي يوميا لمدة نصف ساعة.