السلام عليكم يا د.عماد كيف حالك؟اتمنى ان تكون بخيروادعو الله لذلك
دكتور اسمحلي اني اسألك سؤال
هل الكاكاو يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية علما بأني احب ان اشربه مع الحليب ؟
وهل ايضا الفواكه تحتوي على السعرات الحرارية كالموز والتفاح؟
واذا كان طولي 170سم كم يجب ان يكون معدل وزني الطبيعي؟ اذا اردت ان اخفض وزني عن الوزن المثالي فهل يصبح هناك خلل عنده يجب ازيد وزني الى ما كنت عليه؟
بلييييييييييييييييز د.عماد ابعتلي ريجيم انحف عليه بشكل ملحوظ خلال شهر لانه لدي حفلة زفاف اخي قريبا
وشكرا جزيلا
لا يحتوي الكاكاو الصافي (بدون سكر) على سعرات تذكر، ويمكن شربه مع الحليب خال الدسم والسكر الصناعي اسبارتام. وتحتوي الفواكه بالطبع على السعرات والموز يحتوي المائة جرام منه على مائة سعر والتفاحة الكبيرة تحتوي على حوالي 117 سعرا حراريا.
ووزنك المثالي يجب ألا يزيد عن 68 كيلو جراما، وأعتذر عن ارسال ريجيم شخصي لأن هذه الخطوة يجب أن تتم في العيادة بعد اجراء الكشف الطبي على الشخص.