الوزن المناسب لطولي – أم عبد الله

السلام عليكم

شكرا على كل ما تقدمه لنا من عون ومعرفة

اود ان توضح لي ما هو الوزن المناسب لي علما بأن طولي 167 ووزني 92 وعمري 32 وكم كيلو يجب ان افقد حتى يكون وزني مناسب اعتذر عن كثرة الغلبة وشكرا جزيلا

وزنك المناسب هو 67 كيلوجرام تقريبا، ويجب أن تفقدي حوالي 25 كيلوجراما.