السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اود ان اشكرك على هده البادرة الطيبة
واحب ان استشيرك بشأن وزني الزائد وهو80كيلو وطولي حوالي164اريد ان اتبع نظام غدائي صارم وسريع لاني غير صبورة مع التنبيه اني مرضع لطفلة عمرها ثمانية شهور وهل الرجيم يؤثر على ادرار الحليب وطفلتي لا ترضع الا حليبي مع الوجبات وما هو الوزن المثالي بالنسبة لي
هل استطيع ان اقوم برجيم شوربة الملفوف وماهي الاطعمة التي اتناولها
وشكرا
يا سيدتي يجب مراعاة طفلتك الذي ترضعينه وأنت تفكرين في خفض وزن .. لا أنصحك بنظام صارم وسريع، ولكني أنصحك بغذاء صحي متكامل يشمل الخضراوات والفواكه والبروتين ومنتجات الألبان خالية الدسم مع شرب الماء بكثرة حتى نضمن ادرار لبن كاف للطفلة.
وزن المناسب يجب ألا يزيد عن 65 كيلو جراما .. ولا أنصحك بريجيم شوربة الملفوف لأنها ستنتجن أجساما كيتونية في جسمك سوف تتسرب بالقطع الى اللبن الذي ترضعه طفلتك حيث أنه ريجيم كيماوي.