.حبيب الكل دعماد
اعمل رجيم اكل فيه ست مرات في اليوم بكميات ققليله كل ثلاث ساعات السؤال مادا افضل ثلاث وجبات او ست وجبات مدروسه؟ كل الزبدي اللي منزوع الدسم بالفواكه يضعون فيه 15 جرام من السكر كل مائه جرام بس خالي الدسم خالص ومفيش بالفواكه من غير نسبة السكر دي اعمل ايه ارمي الكمية الكبيره اللي اشتريتها ولأ وجع البطن ولأ كب الطبيخ
ست مرات بكميات قليلة أفضل من ثلاث وجبات كبيرة. وموضوع الزبادي درس صغير لك لكي تقرأ المكتوب على العبوة قبل الشراء .. ولا أستطيع أن انصحك بتناوله ..
زبادي بالفواكه – يسري