السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عمري 39 سنة وطولي 179 سم ووزني 104.5كجم واعرف انني سمين واريد انقاص وزني بما يعادل 30 كجم واتبعت الكثير من الانظمة الغذائية ولكن لم تنفع معي فما الحل والمشكلة في الكرش الذي بدأ يظهر بشكل واضحولسيادتكم جزيل الشكر
الحل في مشكلتك هو التوجه الى طبيب لاجراء الكشف الطبي لمعرفة سبب زيادة الوزن وتقرير النظام الغذائي الشخصي المناسب .. فأنت جربت كثيرا من الأنظمة الغذائية ولكنك لم تتبع ارشادات طبيب بصورة مباشرة.
تخسيس الجسم – ايهاب زيكو