زيادة وزن الحامل – توني

السلام عليكم انا توني متزوجه وحامل وزني 87كيلو طولي 157 وانا بالشهر الثالت جم يزيد وزن الحامل اثناء الحمل وبعد الولاده كم شهر يرجع وزني الطبيعي

وزنك حاليا يزيد عن المعدل الطبيعي بأكثر من عشرين كيلوجراما. يفترض ألا يزيد وزن الحامل عن10 الى 15 كيلو جراما.. ويعود الوزن الى طبيعته تدريجيا في حوالي خمسة الى سبعة أشهر. حاولي تناول الخضراوات والفواكه والبروتينات ومنتجات الألبان خالية الدسم مع الامتناع عن الحلويات والاقلال من النشويات.