دكتور عماد تحيه طيبه وبعد دكتور لو سمحت الانسان اذا صام وتناول نفس الطعام الذي يتناوله بايام الرجيم وبنفس الكميه هل يكون معدل النقص الاسبوعي اكثر مع الصيام ام مع الافطار؟وما هو التفسير العلمي لذلك؟ ثانيا دكتور هل صحيح ان انسب وقت لممارسه الرياضه بالنسبه للصائم قبل الافطار؟ولماذا؟ وهل الصيام يساعد علي حرق الدهون؟شكرا دكتور
أسئلتك هامة جدا .. معدل النقص الاسبوعي مع الافطار يكون أكثير من مع الصيام على عكس المتوقع .. والسبب أن الجسم يتحول الى معدلات اقتصادية في استهلاك السعرات في حالة الصيام نظرا لقلة الوارد..
ولا ينصح بممارسة الرياضة قبل الافطار حيث أن معدلات سكر الدم تكون منخفضة مما يصيب الممارس بالتعب والارهاق والدوخة نتيجة انخفاض سكر الدم أكثر. والصيام والجوع يتتسببان في زيادة معدل هورمون الكورتيزول الذي يساعد على تخزين الدهون أكثر وخصوصا في منطقة البطن.