صباح الخير د. عماد
اتمنى لك من كل قلبي تكون بخير وبأحسن حال ، ودائماً مستمرا الى الامام في خدمتك العظيمة ورسالتك النبيلة
اسئلتي:
1- انا وزني دلوقت 83 كجم وسني 24 سنة ووطولي 169 سم عاوز اعرف اد ايه بحرق في الوزن ده واعمل ايه عشان انزل وزني كيلو واحد بس في الاسبوع ؟
2- اد ايه السعرات الحرارية الموجودة في رغيف عيش واحد ؟
3- هل الفاكهة بعد الاكل بساعة ليها ضرر ؟
وشكراً د. عماد
1- أنت تحرق 1891 سعرا في اليوم .. ويلزم أن تخفض سعراتك الى حوالي 1000 مع زيادة النشاط البدني لكي ينزل وزنك كيلو جراما واحدا في الأسبوع.
2- رغيف العيش البلدي به 420 سعرا حراريا.
3- ضرر الفاكهة بعد أكل البروتينات بالذات بساعة مؤكد حيث أن المعدة تغلق نفسها على البروتين لهضمه لفترة تمتد 4 ساعات، وبالتالي يتم حجز الفاكهة في المعدة المقفولة مما يقود الى تخمرها منتجة غاز ثاني أكسيد الكربون الذي يتسبب في الانتفاخ وسوء الهضم. انما لو كان الأكل ليس محتويا على بروتينات فيمكنك تناول الفاكهة بعده مباشرة دون ضرر.