ماذا أفعل لكي أنحف – سما

مرحبا يا دكتور عماد ، كيف حالك شو أخبارك انشاء الله تكون بخير انا فتاة في الثامنة عشرة من العمر ووزني واحد وسبعون كيلو غرما وأشعر بأنني سمينة ويجب أن أنحف.

أريد أن أسالك كم كيلو يجب أن أنحف حتى يصبح وزني مثالي ومناسب وكيف الطريق الى ذلك ويا ريت تبعتلي نضام غذائي ريجيم) مناسب لعمري وصحي طبعا .يمكنني من أن أنحف باسرع وقت ممكن دون أن أعود مرة أخرى بعد انهاء الفترة المحددة للريجيم الى السمنة والنصاحة مرة اخرى

ملاحظة :وهل يمكن أن تتبع هذا الريجيم فتاة تبلغ من العمر 16 سنة ويا رب يوفقك بعملك وشكرا جزيلا لك

للحديث عن وزنك المثالي يجب معرفة طولك بالاضافة لوزنك الحالي .. وللأسف لا استطيع أن ارسل لك نظام غذائي بدون الفحص الطبي الكامل وهذا هو عمل الطبيب.