صباح الخير دكتور ، يعطيك العافية
حبيت اسأل سؤال : هل لــو زدنــا الحامض (الليمون)) في الأكل او السلطة ممكن ينحف او يزيد حفز عملية الهضم ؟؟ او ما إلو دخل ؟
وبدي اعرف هل عادي نلعب رياضة بعد الاكل الخفيف مباشره ولا لازم ننتظر ساعه على القليله؟؟
وشكــــــراً
لا دخل لليمون بالتنحيف أو حفز عملية الهضم.. وهو غني بفينامين C. لكن هناك تأثير غير مباشر لليمون اذ يخفض من المؤشر السكري وبالتالي يقلل من استنفار الانسولين في الدم وهو هورمون التخزين.
والرياضة تمارس بعد الأكل بثلاث ساعات على الأقل حتى يكون الطعام قد تم هضمه وامتصاصه.. ومن المستحسن تناول بعض المعجنات قبل ممارسة الرياضة.. الا اذا كان الشخص يتبع نظام غذائي لخفض الوزن لا تدخل فيه المعجنات.
الليمون هل يخفض الوزن – سكوربيون