متى يتم انخفاض الوزن – محمد المبارك

دكتور عماد تحيه طيبه وبعد دكتور سمعت من احد اطباء التغذيه ان الانسان عندما

يعمل رجيم فانه خلال الايام الاربعه الاولي لا يفقد شيئا من وزنه انما فقد

الوزن يبدا في الايام الثلاثه الاخيره من الاسبوع وقرات مره مقالا بالانترنت

يقول العكس ان النزول يكون اول ثلاثه ايام لا بعدها لذا ينصح ان يكون اليوم

المفتوح بالرجيم بعد ثلاث ايام وليس باخر الاسبوع فاي الرايين هو الصواب يا

دكتور ان النزول يكون في اول ايام الاسبوع ام اخره وكذلك لو اكل الانسان وجبه

دسمه بوسط الاسبوع هل معني ذلك انه لن يفقد شيئا بهذا الاسبوع؟ارجو التوضيح

وشكرا دكتور

الله يصبرنا على الفتاوى الطبية التي تأتي من غير المتخصصين الذين يخوضون في الطب بدون خبرة..من واقع خبرتي في العمل بعيادتي مع بشر حقيقيين وباحصاءات موثقة أستطيع القول بكل ثقة أن الرأيين جانبا الصواب. ذلك أن النزول يكون يوميا في كل كل الأيام التي يتم فيها اتباع النظام الغذائي..

وقد يثبت الوزن في يوم ثم يعود للانخفاض في اليوم الذي يليه .. ذلك أن الوزن لا يعبر عن الدهون فقط بل أيضا هناك مستويات الماء الذي قد تزيد أو تقل مع الاستمرار في الريجيم .. فمثلا مع فقد الدهون ينتج الجسم أجساما كيتونية يتم التخلص منها في البول، وهذه الاجسام تعمل أيضا كمدر للبول مما يزيد من معدل انخفاض وزن الجسم في الأسبوع الأول من اتباع النظام الغذائي.

نأتي بعد ذلك للخطأ الفادح والخطير المسمى باليوم المفتوح .. وهو العامل الذي قرر المركز القومي للبحوث أنه السبب الأول في فشل أي ريجيم .. قد يسمح الطبيب بوجبة خارج سياق النظام الغذائي .. ولكنه لا يسمح أو لا يجب أن يسمح بيوم مفتوح ..والأنظمة الغذائية التي نتبعها تختلف من اسبوع لاسبوع وبالتالي لا حاجة الى وجبة مختلفة لكسر النظام الغذائي ذلك أن كل اسبوع له نظامه الغذائي الخاص به وبالتالي لن يعتاد الجسم على أي من هذه الأنظمة.