دكتور عماد تحيه عطره وبعد هل يمكن اكل اللب اي التسالي المملح اثناء الرجيم
دون التاثير علي الرجيم وكم هي الكميه التي يمكنني اكلها من الخبز الاسمر يوميا
دون الاضرار بالرجيم بعدين دكتور عندنا هنا بالامارات بعض مراكز التغذيه تبيع
لنا زيت نباتي وبعنق القاروره رشاش يرش الزيت كالقطرات ويقولو ذا زيت للرجيم
فهل هذا صحيح ولك مني الشكر
ظاهرة تناول المسليات خلال الريجيم تضرب في مقتل قضية انتصار الارادة على الرغبة في تناول الطعام. وهذه المسليات مثل اللب والسوداني غنية بالزيوت وعالية السعرات الحرارية كما أن الملح يجعل الجسم يحتفظ بالماء مع الملح مما يؤثر بالقطع على خفض الوزن .. قليل من المكسرات لا ضرر منه .. ولكن حذار من التسلية الدائمة باللب.
أثناء الريجيم يمكن تناول ربع رغيف من الخبز الأسمر في الافطار .. ونصف رغيف في الغداء .. ولا خبز في العشاء.
لا يوجد زيت ريجيم .. فالزيت هو الزيت والجرام منه يحتوي على 9 سعرات حرارية .. لكن الرش أفضل من الغمر .. لأنه يضيف كمية قليلة من الزيت على الطعام.