دكتور تحيه طيبه وبعد كعادتي سازعجك بكم من الاسئله ولكن ماذا افعل لا اثق
بطبيب تغذيه غيرك فتحملني وتحمل اسئلتي الكثيره السؤال الاول هل يمكنني تناول
نصف الرغيف الاسمر بعد المغرب بدلا من الغداء لان فتره الليل طويله واشعر فيها
بالجوع ثانيا لماذا تركز دائما في استشاراتك علي عدم تناول الخبز الاسمر
بالعشاء ثالثا لو سمحت دكتور هذا جدول طعامي اليومي فانظر فيه هل فيه اي خلل من
جهة انقاص الوزن الفطور ربع رغيف اسمر مع بيضه مسلوقه الغدااء ربع دجاجه مع
خضروات مسلوقه العشاء0(بعد المغرب) نصف رغيف اسمر مع سلطه وبعد ساعتين اتناول
تفاحه فهل نظامي الغذائي هذا صحيح وكم يمكن ان انقص بالاسبوع لو استمريت عليه
شكرا دكتور واسف علي الاطاله
التوقيت هام بالنسبة لبعض الأغذية .. وكلما كان تناول النشويات مبكرا كان ذلك في صالح قضية خفض الوزن.. ذلك أن هضم النشويات – في هذه الحالة الخبز الأسمر – يحتاج الى هورمون الانسولين وهو هورمون التخزين .. لذا يجب تناوله مبكرا حتى لا يعمل على تخزين باقي الأغذية التي يتم استهلاكها خلال اليوم.
ريجيمك لا بأس به .. ولكني لن أستطيع التنبؤ بمقدار خفض الوزن الذي ستحققه .. أنت من يستطيع أن يخبر بالنتيجة .. وهو يختلف عما أصفه لمرضاي بعد الفحص الشامل.