رياضة الحامل – شام

اود ان اعرف عن الرياضة المسموح بها للحامل,وكيف تتجنب زيادة الوزن.

العمر:30سنة في الشهر الثاني من الحمل ,الوزن 64,الطول 161

شكرا

على الحامل الابتعاد عن الحلويات والنشويات والاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه والبروتينات ومنتجات الألبان خالية الدسم والحبوب.. أما الرياضة فهذه مهمة طبيب الولادة المتابع للحامل.