زاد وزني مع الرضاعة – فاطمة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمت لى ولادة قيصرية منذ 5 شهور وبعد الولادة مباشرة رجع وزنى كما كان ولكن بعد فترة ازداد وزنى جدا ولا اعرف ماذا افعل حتى لا اضر طفلى لانه يتغذى على الرضاعة الطبيعية ، مع العلم اننى عندى احساس دائم بالاحتياج الى سكريات او حلويات ولا ادرى هل هذا مرتبط بالهرمونات والرضاعة ام لا

ارجو الرد للاهمية القصوى

مع خالص شكرى وتقديرى

الرضاعة الطبيعية ليست مبررا لزيادة الوزن .. يتكون اللبن من الماء وهو متاح بحرية، والدهون وهذه موجودة بالجسم، والبروتين وهو متاح بحرية دون أن يؤثر على زيادة الوزن، والكالسيوم وهذا يمكن الحصول عليه من الخضراوات ومنتجات الألبان خالية الدسم .. وهذه الأغذية لا تؤدي الى زيادة الوزن بأي شكل .. لكن مجرد اتجاهك للسكريات والحلويات يؤدي الى زيادة هورمون الانسولين زيادة غير منضبطة مما يؤدي الى انخفاض مستوى السكر في الدم وهذا يدفع الانسان الى الاحساس بالجوع والرغبة في تناول مزيد من السكريات والحلويات .. وهكذا تدخلين في حلقة مفرغة .. ابتعدي عن السكريات وأكثري من الخضراوات والفواكه .. مع الاعتدال في البروتينات، والاهتمام بمنتجات الألبان خالية الدسم .. واشربي كثيرا من الماء ..