هذه بعض النصائح السريعة أو “نصائح على الطاير” كما نقول في لهجتنا المصرية، وهي تحتوي على معلومات هامة تم صياغتها في قالب “سهل الهضم” !  نرجو لكم منها المتعة والفائدة. ul>

  • البارد وليس الساخن هو الذي يستهلك سعرات حرارية ويساعد في فقد الوزن .
  • الثوم يقتل البكتيريا وهو ما أثبته العالم الفرنسي “لويس باستير”.
  • تسخين الثوم ينتج مادة لها قدرة على منع انسداد الشرايين ، وخفض ضغط الدم والكوليسترول والوقاية من الأزمات القلبية والسكتات الدماغية .
  • عدم شرب الماء يؤدي بالجسم الى تخزين الماء في الأطراف وتورم القدمين .
  • يجب تناول 8 أكواب من الماء يوميا على الأقل .
  • يفضل شرب الماء قبل تناول الطعام بنصف ساعة .
  • شرب الشاي والقهوة والمياه الغازية لا يغني عن شرب الماء العذب .
  • العصائر الطبيعية حتى المكتوب عليها “غير مضاف سكر” تؤدي الى زيادة الوزن .
  • يفضل أكل ثمار الفاكهة بدلا من شرب العصير .
  • المانجو لا تتعارض مع الأنظمة الغذائية الصحية لأن مؤشرها السكري مقارب للتفاح .
  • التين مفيد في النظام الغذائي الصحي لآن مؤشره السكري مثل مؤثر الكمثرى .
  • يفضل أكل الفواكه في وجبة منفصلة دون أي عناصر غذائية أخري فلا يزيد الوزن .
  • تناول الأطعمة المحتوية على سكريات تزيد من الاحساس بالجوع بعدها .
  • ثبت أن الاقلال من الأطعمة النشوية والسكريات يطيل العمر .
  • فيتامين هـE من أقوى مضادات الأكسدة التي تأكد فاعليتها في الحفاظ على الشباب .
  • تناول “التونة” ثلاثة مرات أسبوعيا يقى المخ من الاصابة بمرض ألزهايمر .
  • المشروبات المحتوية على ماء الشعير ضارة بالرشاقة.
  • المشي يحرق سعرات حرارية أكثر من الوقوف .
  • الوقوف يحرق سعرات حرارية أكثر من الجلوس .
  • صعود السلم طريقة فعالة لحرق مزيد من السعرات الحرارية .
  • بولة آيس كريم تحتوي على 193 سعرا حراريا وتحتاج الى 37 دقيقة من المشي لحرقها .
  • اللوز مفيد في خفض كوليسترول الدم ، و14 حبة منه تحتوي على 100 سعرا حراريا .
  • طهي الجزر يزيد من مؤشره السكري من 35 الى 85 فيصبح ضارا بالريجيم .
  • البطاطس المطهوة لها مؤشر سكري عال (95) أكبر بكثير من سكر المائدة (70) .
  • الإبر الصينية نجحت في علاج حيوانات التجارب لخفض وزنها وبالتالي تنتفي فكرة تأثيرها النفسي .
  • قد يخطيء الانسان في تفسير إشارة الاحتياج الى الماء في حالة العطش على إنها إحتياج للطعام.
  • تناول وجبة الافطار يساعد على خفض الوزن .
  • تناول حبة تفاح أو كمثرى قبل الطعام يساعد على خفض الوزن .
    • نصائح على الطاير